Bijvoorbeeld met Liesbeth: dansen en turnen voor kids, maar volwassenen kunnen zeker mee doen, als dit ze lukt!!!!!
Dance Monkey Warming up:
Thuis Trainen – de Crazy (Corona) Dance Monkey BINGO
Stretch benen:
Dance ICE ICE BABY ketting dans:
Of met Bianca:
Tabata-training is een vorm van HIIT
Pilates les:
Blijf vooral actief en bedenk leuke oefeningen die je thuis kunt uitvoeren ook samen met de kinderen. Bijv. de beren wandeltocht buiten, “de grond is lava”, een parcours met hindernissen maken in je huis, de trap gebruiken voor conditie, touwtje springen, tuinieren, buiten met stoepkrijt een hinkel pad en slinger pad met hindernissen maken, een dansfeestje voor het gezin houden en evt. muziek stopzetten onder het dansen en degene die nog beweegt is af…….maak vooral ook lol…..
Zorg goed voor jezelf en elkaar en alle anderen op de wereld door mee te werken aan de corona maatregelen en laten we hopen dat zo min mogelijk mensen echt ziek worden.
Na deze periode gaan we dan het leven weer vieren.
Sportieve groet van het bestuur en de leiding van RKGV-Velsen
Met vriendelijke groet,
Sylvia van der Zwet Slotenmaker (+31(0)6-2907 4679